Foamroller er ett produkt som for alvor har kommet den siste tiden. Mange har skjønt at det er viktig med restitusjon og at man får løst opp stive muskler på en veldig bra måte med en foamroller. Foamrolleren kan brukes til både oppvarming og restitusjon. Hvis du ikke har brukt en foamroller før vil du lett finne triggerpunkter eller muskelknuter som du kan jobbe med. I begynnelsen kan dette være veldig smertefullt, men etterhvert som du får brukt foamrolleren regelmessig vil du merke fremgang. Når du bruker en foamroller vil du i første omgang øke blodsirkulasjonen i akkurat det området du jobber med, men du vil også øke sirkulasjonen i resten av kroppen. Dette kommer av at du behandler musklene og bindevevet i kroppen.
HVILKEN FOAMROLLER SKAL DU VELGE?
Det finnes flere forskjellige foamrollere. Det er ofte forskjell på hardhet, lengde og om den er flat eller ruglete. En ruglete overflate vil lettere treffe triggerpunkter og tar ofte mer enn en vanlig foamroller. Abilica har flere forskjellige foamrollere i sitt sortiment. Den vanlige Abilica FoamRoller kommer i to forskjellige farger, svart og lilla. Les mer om de her. Abilica Trigger FoamRoller Pro har en ruglete overflate for de som vil komme til triggerpunkter. Les mer om den her.
Abilica sine foamrollere
ØVELSER
Du kan egentlig massere og rulle på de fleste områder på kroppen, det er nesten kun fantasien som setter en stopper for hva du kan gjøre. Her skal vi se på noen av øvelsene du kan gjøre med en foamroller.
Andre blogginnlegg du vil like
