Ønsker du litt mer motstand og belastning når du gjør styrkeøvelser? Da er en vektvest det du trenger. Med en vektvest hever du intensiteten når du trener og får mer ut av treningen. En vektvest gjør at du tvinger muskler i ben og kjerne til å jobbe enda hardere. Vektvesten er behagelig å ha på seg og selv om du helt sikkert vil merke at du har den på på grunn av den ekstra vekten vil du merke at vektvesten sitter godt og du kan konsentrere deg på treningen. Du kan justere vekten på vektvesten etter eget ønske. En vektvest inneholder poser som du kan ta ut og inn for å justere vekten slik at den blir akkurat slik du vil ha den.
Når du trener med vektvest får du større belastning på hele kroppen. Det vil si at det er lettere å pådra seg skader hvis man ikke gjør øvelsene riktig. Sørg for at du har riktig teknikk på alle øvelser før du begynner å trene med vektvest. Har du tenkt å bruke vektvesten til kondisjonstrening så begynn med å gå og når du føler at du har noen økter med vektvest kan du gradvis øke med for eksempel jogging og løping.
Trenger du inspirasjon til øvelser med vektvest? Se gratis treningsprogram for PowerPack Flexi vektvest her!
ABILICA SINE VEKTVESTER
Abilica har to forskjellige vektvester i sitt sortiment. Abilica WeightVest Flexi er en justerbar vektvest fra 1.25 kg til 10 kg. Den har to lommer for oppbevaring. Abilica WeightVest 3 kg er en lettere variant der du også kan justere vekten ved å ta ut vektposer. Les mer om vektvestene ved å klikke på bildet under.
ØVELSER
Det finnes mange øvelser du kan gjøre med en vektvest, enten det er vanlig styrketrening eller kondisjon. Under skal vi se på noen styrkeøvelser som blir mer utfordrende hvis du bruker vektvest.
Hvis du vil se flere øvelser med vektvest kan du laste ned Abilica sin gratis treningsapp.
Lykke til med treningen med vektvest!
Andre blogginnlegg du vil like
